Familjeliv och vardagskaos

Jag har verkligen börjat rannsaka mig själv och vem jag är. Speciellt efter min sjukskrivning, det har på något vis blivit viktigt för mig att förstå vem jag är. Även i samband med att jag ska bli mamma nu, jag känner att det är viktigt för mitt barn att jag vet vem jag är. Jag vet att jag lider av prestationsångest, att jag är väldigt stresskänslig samt att jag är introvert och högkänslig. Det här med högkänslighet är något som jag har funderat på länge, men inte riktigt förlikat mig med det förrän nu. Så här kommer en förklaring till vad högkänslighet är och lite vad det betyder för mig.

Högkänslighet är inte en diagnos utan det är ett personlighetsdrag.

Som högkänslig har man ett känsligare nervsystem, vilket innebär att alla sinnesintryck – känsel, hörsel, lukt, smak och syn – liksom tankar och känslor, bearbetas på ett djupare plan.

Som högkänslig är man extra mottaglig för sin emotionella och fysiska miljö, vi lägger märke till mycket mer och bearbetar allt på en djupare nivå. Därför behöver vi mer tid och energi än andra att smälta alla intryck. Vi funderar och utvärderar eventuella risker innan vi företar oss någonting, detta kan göra att vi framstår som tillbakadragna eller blyga. Som högkänslig kan det vara svårt att filtrera allt inflöde som uppmärksammas och detta kan leda till överstimuli. Vilket kan göra att vi blir överväldigade, känner oss uppjagade, blir stressade, får kortslutning, speciellt när vi står inför stökiga situationer, upprörda människor, höga stimulans nivåer och plötsliga förändringar. När dessa situationer uppstår vill högkänsliga helst bort där ifrån. Därför behöver högkänsliga ofta dra sig undan för att få vila ifred på en tyst plats, där man bestämmer/kan kontrollera sinnesintrycken som ska drabba hjärnan själv (ex. ljud och ljus). Ensamhet, stillhet och tystnad är livsviktigt.

Högkänsliga personer är även empatiska, medkännande, omtänksamma, intuitiva, kreativa, begåvade och djupsinniga med ett rikt inre liv.

Högkänsliga personer är ofta självständiga, behöver tid för sig själva och orkar inte vara social hela tiden. Därför har vi också större förståelse för om vår partner behöver egentid och ger gärna de möjligheter till frihet att odla sina egna intressen, eftersom vi gärna vill ha den tiden själva.

Som högkänslig är man känslig för starkt ljus, starka dofter, tyger som skaver mot huden, oreda, stök och bakgrundsljud. Sådant som många andra kanske inte ens lägger märke till och det kan medföra stark trötthet och omöjliggöra koncentration. Som högkänslig undviker man gärna situationer som leder till för mycket intryck, stress och som är omskakande. Lugn, trygghet och minskat antal intryck är däremot välgörande. Behovet av ensamtid för att återhämta sig och vila från alla intryck, känslor och stimulans som hjärnan hela tiden bombarderas med är stort hos högkänsliga.

När jag var liten hade jag väldiga bestyr med mina kläder, det var lappar som kliade och kläder som var, som jag uttryckte det som liten ”böliga”, de gav mig stora utbrott. Detta kan mycket väl ha att göra med min högkänslighet.

Djur och natur har alltid varit viktigt för mig. Jag drar mig gärna till djuren istället för människan om jag skulle möta någon som är ute och promenerar med sin hund till exempel. Jag stannar gärna upp för att titta på djur längs vägen, det kan vara både tama och vilda djur. Fåglar och deras kvitter är som balsam för min själ och jag har alltid hittat lugn i naturen. Detta är en av anledningarna till att jag alltid velat bo på landet, för att ha nära till djur och natur. Detta beror nog på mitt stressade sinne, min introverta sida och min högkänslighet.

Som högkänslig är man känslig för starka dofter, min reaktion på dofter har jag alltid tänkt att det har att göra med att jag haft astma under uppväxten och sett det mer som en allergi/överkänslighet. Men det kan alltså vara på grund av min högkänslighet, sedan behöver ju inte det ena utesluta det andra. Jag undviker starka parfymer, hudvårdsprodukter och tvättmedel. Ibland kan jag ha smörjt in mig med någonting som doftar väldigt gott, men sedan slutar det med att jag får gå och tvätta av mig igen, för det blir för starkt. Därför försöker jag använda mig av parfymfria alternativ, speciellt till huden.

 Jag är väldigt känslig för höga ljud, brusande ljud och mycket ljud, det kan vara någonting som låter som stör min koncentration eller någonting som får alla mina sinnen på högspänn. Även om jag är i en situation som jag själv valt kan höga ljudnivåer lätt få mig ur balans. Jag är en sådan som sover ganska bra, men jag är samtidigt väldigt lättväckt. Jag tror att det har att göra med min högkänslighet också. Till exempel kan jag ligga och sova i godan ro, men så hör jag att Daniel kliver upp för att tex gå på toaletten och då är jag klarvaken, kanske bara för någon sekund för att registrera vad som händer, så att han inte mår dåligt eller så, men likväl är mina sinnen vakna för intryck. Dock kan han putta på mig bäst han vill när jag snarkar, det är först när han låter som jag reagerar.

 Högkänsliga är ofta känsliga för olika stimulansmedel så som kaffe, vilket stämmer väldigt bra in på mig. Då jag under en kort period försökte mig på att dricka kaffe men fick hjärtklappning och kroppen började skaka av drycken. Så starkt koffein är inte för mig.

Live Love Laugh